Workshop Mindfulness

Mindfulness is een woord dat je veel tegenkomt, maar wat is het nu precies. Misschien ken je mensen die een training hebben gedaan of je hebt het al eens op google opgezocht. Om er achter te komen wat Mindfulness is, moet je het ervaren.

Het woord mindfulness betekent opmerkzaamheid.

Aandacht voor wat zich aandient in de buitenwereld of in je binnenwereld, zonder oordeel. Gevoel versus verstand. Mindfulness betekent ook meer in contact komen met je gevoel. Vaak gebruiken we meer ons verstand dan ons gevoel; we zijn net ‘wandelende hoofden’ geworden. Hiermee zijn we niet alleen het contact met het hier-en-nu verloren, maar ook met onszelf. Gedachten die maar door je hoofd blijven draaien, angst of een (innerlijk) gejaagd leven. Ze leveren veel stress op: je energie verdwijnt, en de ademhaling wordt vluchtiger.

Door jezelf regelmatig bewust te zijn ga je meer ontspannen, opener en met meer aandacht in het leven staan. Een belangrijke manier om meer in contact met je gevoel te komen, is aandacht voor je adem. Een goede ademhaling ontspant, en met het bewust voelen van je adem laat je andere gedachten los. Wie meer in het moment leeft, is stressbestendiger en voelt zich meer ontspannen en gelukkiger. Wat is het heerlijk om een leeg hoofd te hebben, het geeft ruimte en een gevoel van vrijheid.

Mindfulness is niet iets dat je snel even leert.
De workshop is dan ook een kennismaking waarin je inzicht krijgt in de principes van mindfulness. In deze workshop leer je hoe je meer rust kunt krijgen in je hoofd en meer in contact kunt komen met je gevoel.

In de workshop komen de volgende onderwerpen aan bod:

Wat is mindfulness en hoe werkt het ?
De meditatie-oefeningen: bodyscan, zitten met aandacht en de drie minuten adempauze.
Wat is de opzet van een mindfulness training?
De rol van niet-oordelen, toelaten en acceptatie
Na afloop weet je als deelnemer precies wat mindfulness inhoudt en wat dit in jouw eigen leven kan betekenen.
Bovendien neem je enkele technieken en tools mee die in je eigen leven meteen inzetbaar zijn.

Maandag 16 april van 9.00 tot 11.30 uur
Kosten € 25,00
Voor opgave of informatie: frie-vit@frie-vit.nl of tel. 051840109

10 Tips Om Meer Uit Je Gezondheid Te Halen!





Ageeth van der Veen Verhagen & Tineke van der Woud

Medewerkers

Contact

Algemeen contact adres:
van Harenstraat 77
9076 BZ Sint Annaparochie
tel. 0518-401094
info@frie-vit.nl

Ageeth van der Veen
Praktijk Klassieke homeopatie
Burg. Albardastraat 4
9076ET Sint Annaparochie

Tineke van der Woude
Registertherapeut - counseller - coach
Van Harenstraat 77
9076BV Sint Annaparochie

Neem contact op met Frie-vit
detoxkuren

Huisregels

Een afspraak dient minimaal 24 uur van te voren afgezegd te worden. Er wordt bij niet tijdig afzeggen een consult in rekening gebracht. Ieder van ons werkt vanuit de beroepscode en heeft geheimhoudingsplicht. (meer info....)